贫血是孕妇常见的并发症，怀孕后身体新陈代谢加快，胎宝宝发育增长也使血容量增加，导致孕妇身体大量需要铁质，孕妇可以通过食补来补铁，那么预防孕妇贫血要吃什么?香河新开社区医院专家对此作出了解答。
孕妇如果长期贫血，容易造成脑供血不足，就容易导致孕妇晕倒发生危险。同时贫血还会造成胎宝宝营养供应不足，情况轻微的会使胎宝宝发育缓慢，严重的会使孕妇发生早产、胎儿宫内窘迫等意外情况。专家介绍预防贫血较好多吃以下三种食物：
1、食物多样化。可以多吃含维生素C的蔬菜和水果，有助于身体对铁的吸收。对于怀孕还在上班的女性，可带些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶等小零食上班，吃饭后补充一些，也可以起到补血的作用。
2、多吃高蛋白食物。孕中后期胎儿发育加快，孕妇可以多吃一些高蛋白食物，如牛奶、鱼类、蛋类、豆类等，这些食物对预防贫血有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要配合着吃，以免营养太滋补而发胖。
3、含铁丰富食物。动物肝脏中含有大量的铁质和矿物质，比如鸡肝、猪肝等，孕妇可以多吃。另外鸭血汤、蛋黄、瘦肉、菠菜、番茄、红枣等食物含铁量也很高，在孕期也可以适量多吃。
