香河孕妇产前可以做的肌肉运动

　　香河新开社区医院专家介绍，怀孕的女性可以多多锻炼，产前尤其可以做一些肌肉运动，这样对孕妇及胎儿的身体是由很大好处的。在分娩时，也是极大的有助于顺利分娩的。接下来就为大家介绍一下孕妇产前可以做的肌肉运动。

　　香河孕妇产前可以做的肌肉运动

　　1.会阴肌肉运动：

　　好处：增加会阴肌肉的韧力及控制力，对分娩及复原有重大帮助。》》更多有关信息，请点击这里，与专家一对一交流》》

　　准妈咪动作：仰卧，屈曲双脚及微微分开，收缩骨盘底的会阴肌肉，数4秒放松，再数4秒。次数：重覆做10次。

　　2.腹肌运动：

　　准妈咪动作：仰卧，屈曲双膝，收缩腹部及臀部肌肉至腰部压着准爸爸的手，数5秒放松，再数5秒伸直双脚，休息一会。次数：重覆做5次。

　　3.腿部运动：

　　目的：加强骨盆附近肌肉及会阴部弹性。

　　动作：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)做毕还原，换腿继续做，早晚各做五～六次。

　　产检生孩子坐月子，就到香河新开社区医院专业产科医院

　　香河新开社区医院是按照国家二级甲规模建设，专注于疾病诊疗与临床研究的高品质、高起点、集医疗、预防、康复服务为一体的现代化的产科病专科医院。医院科室设置齐全，技术力量雄厚，投入巨资引进国际高新诊疗技术设备，并与国际医疗新概念接轨，紧跟前沿发展新趋势，以名医专家为依托，人文关怀为核心，科学规范化的管理，过硬的专业技术水平，铸就国内产科诊疗领域典范，是香河地区享有盛誉的特色的专科医院。

　　香河新开社区医院是经河北省卫生部门批准设立的集医疗、预防、科研、保健、计划生育为一体的二级医疗保健机构。首家推出亲情服务的现代化大型专业医院，是ISO9001国际质量管理体系认证单位，是香河市医保定点、香河市新农合定点单位，医疗设备先进、技术力量雄厚。医院始终坚持“以患者为中心、已知量为核心”的办院宗旨，解决患者“看病难、看病贵”的实际问题。

　　香河新开社区医院成立于2004年11月，是自治区卫生行政主管部门批准的集医疗、卫生、保健、教学、科研为一体，独具专科特色的现代化综合性医院。乳腺诊疗专业是香河新开社区医院重点打造的科室之一。香河新开社区医院倡导国际绿色健康安全的诊疗理念，注重诊疗方案的科学化、规范化、精细化。自成立以来，该医院依托雄厚的经济实力，不断引进国际先进技术和设备，聘请了一大批来自全国各地的高素质人才。医院始终贯彻“精湛医术、高尚医德”的宗旨，坚持“专业、专家、专病、专术”诊疗特色。

　　怀孕是女性一生中最幸福是时刻，然而孕育过程女性的身体和生理发生诸多变化，为了让准妈咪们树立自信，感受孕育之美，香河协医院妇产科特此举办“孕妈咪走秀活动”，让准妈咪们展现美丽、大方、幸福一面，为孕妈咪提供一个结交更多朋友的平台。》》要了解更多活动信息，请点击这里》》

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