香河新开社区医院专家介绍，盘腿练习有助于顺产，具体动作如下：
盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。》》更多有关信息，请点击这里，与专家一对一交流》》
你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
产检生孩子坐月子，就到香河新开社区医院专业产科医院
香河新开社区医院是按照国家二级甲规模建设，专注于疾病诊疗与临床研究的高品质、高起点、集医疗、预防、康复服务为一体的现代化的产科病专科医院。医院科室设置齐全，技术力量雄厚，投入巨资引进国际高新诊疗技术设备，并与国际医疗新概念接轨，紧跟前沿发展新趋势，以名医专家为依托，人文关怀为核心，科学规范化的管理，过硬的专业技术水平，铸就国内产科诊疗领域典范，是香河地区享有盛誉的特色的专科医院。
香河新开社区医院是经河北省卫生部门批准设立的集医疗、预防、科研、保健、计划生育为一体的二级医疗保健机构。首家推出亲情服务的现代化大型专业医院，是ISO9001国际质量管理体系认证单位，是香河市医保定点、香河市新农合定点单位，医疗设备先进、技术力量雄厚。医院始终坚持“以患者为中心、已知量为核心”的办院宗旨，解决患者“看病难、看病贵”的实际问题。
香河新开社区医院成立于2004年11月，是自治区卫生行政主管部门批准的集医疗、卫生、保健、教学、科研为一体，独具专科特色的现代化综合性医院。乳腺诊疗专业是香河新开社区医院重点打造的科室之一。香河新开社区医院倡导国际绿色健康安全的诊疗理念，注重诊疗方案的科学化、规范化、精细化。自成立以来，该医院依托雄厚的经济实力，不断引进国际先进技术和设备，聘请了一大批来自全国各地的高素质人才。医院始终贯彻“精湛医术、高尚医德”的宗旨，坚持“专业、专家、专病、专术”诊疗特色。
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