女性怀孕的时候，营养关系着宝宝的健康发育生长，营养补充要按照科学的方法，否则会造成营养过剩，那么孕期不可缺少的营养有哪些?香河新开社区医院专家对此作出了解答。
1、微量元素：微量元素是胎儿脑细胞发育必需的营养物质，因此在整个孕期都需要补充，平时多吃蔬菜水果，里面含有很丰富的微量元素，还要多吃一些猪肝、瘦肉等，这些食物中含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中铁，对宝宝的生长发育很有好处。
2、碳水化合物：是胎儿新陈代谢必需的营养，主要是用于胎儿呼吸，孕妇要保持正常的血糖水平，以免影响胎儿代谢，妨碍胎儿正常生长。
3、脂肪：脂肪中的氨基酸是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要物质，所以要适当吃一些含有脂肪的食物，但是不能吃太多高脂肪的食物，以免引起孕期肥胖。
4、维生素：蔬菜水果里面含有大量的维生素，维生素A对胎儿发育及嗅觉发育有很重要的作用，维生素C对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统健全和机体抵抗力等有促进作用。
5、纤维素：在怀孕期间，孕妇的肠胃消化能力不好，很多孕妇会有便秘的现象，所以要多增加含有纤维素的食物防止便秘。
