怀孕前补充叶酸，已经被越来越多的女性和组织机构认同。那么准备怀孕时如何补充叶酸?叶酸什么时候吃才最有利于胎儿的发育?服用不当会不会产生副作用?香河新开社区妇产医院产科专家将详细为您讲解。
香河新开社区妇产医院产科专家指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。据权威机构研究表明在受孕前服用至少1个月的叶酸补充剂，能够把宝宝发生脊柱裂等出生缺陷的风险，降低70%。
那么是不是所有人补充量一样呢?专家表示：不同的人对叶酸的需求量也不同，一定要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片或你目前服用的叶酸补充剂是否适合你，特别是如果你以前生过有神经管缺陷的宝宝的话。
另外专家强调，你每天不应服用超过1片(或1粒)的多种维生素片，因为如果长期每天服用量超过1片(粒)，可能会对你和你的宝宝有害。
特别提醒：要是你到药店购买叶酸片、孕期维生素或普通的多种维生素，一定要注意，如果是多种维生素，它所含的维生素A绝对不能超过每日允许的0.77毫克(或2,565个国际单位)视黄醇当量(简称RAE)，除非它完全是以β胡萝卜素的形式存在。如果你摄入的维生素A过量，也会导致宝宝发生出生缺陷。
服用叶酸是越多越好吗?
专家表示：叶酸是一种水溶性维生素，所以，如果你服用的量过大，你的身体会把多余部分排出去。不过，叶酸量太大，会掩盖维生素缺乏症，如果是素食者，有时候会出现缺乏维生素B12的问题。如果你觉得自己有这种风险，一定要咨询医生。
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