有不少妇女在怀孕期间会出现不同程度的贫血。据统计，世界各地孕妇贫血的发生率高达21%~80%，其发生原因与社会经济状况及营养不良有密切关系，其中的大多数属于缺铁性贫血。 孕期由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间铁的摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备都有所减少，极易发生孕妇贫血。
孕期贫血要怎么办呢?
一、注意含铁物质摄取
孕妈妈在平时生活中，要注意科学合理饮食，及时的进行铁剂补充，可以选择尽量多吃一些如：玉米粉、面粉、糖、酱油、盐等等。这样的措施可以从饮食习惯上慢慢的调整贫血的发生。动物内脏中含有丰富的铁元素，而且远远高于动物的肉中所含有的量，尤其是猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含有含丰富的铁，还有很高的维生素含有量。孕妇在怀孕期间贫血的话可以适当通过这些食疗去调理。
二、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
三、口服铁剂来缓解
针对中度以上贫血的孕妈妈，在怀孕期间还可以通过口服铁剂来进行改善。孕妈妈贫血除了不仅要服铁剂以外，而且还要服用小剂量的叶酸，每天400ug左右即可，这样能够预防先天性神经管畸形和先天性心脏病的发生。
四、怀孕中后期要重视产检，适量的补充高蛋白食物
怀孕中后期胎儿发育会越来越快，这个时候对营养的需求就相对的加大了许多，所以各位准妈妈们就要多吃些高蛋白食物，以满足宝宝对营养的需求。比如鱼类、牛奶、瘦肉、蛋类等，这些食物对贫血有较好的治疗效果。但是都应该遵循一个适量适度的原则哦，同时也要注意荤素结合，以免伤及脾胃。
研究证明，贫血会造成子宫、胎盘的血液供应不良;孕妇对失血的耐受性差，易发生休克，产妇宫缩无力，产程延长，产后出血;孕妇的免疫力下降，感染率比正常孕妇高5~6倍;孕妇心肌缺氧，严重时出现心力衰竭，还会导致子宫内胎儿发育迟缓及新生儿窒息等。因而，孕妇贫血虽不是什么凶症恶疾，但对母婴健康的危害却不能小视，故及早发现与纠正贫血是保护母婴健康的重要措施。孕期贫血的女性应该引起重视，及时到正规的产科机构寻求专业医师的帮助。
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